Hút thuốc trực tiếp và thụ động đều có hại

Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi, thậm chí những người không hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc (hút thuốc thụ động) cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi rất cao. Chỉ một vài điếu thuốc mỗi ngày hoặc hít phải lượng khói nhỏ mỗi ngày cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến phổi.

Thuốc lá điện tử không an toàn hơn thuốc lá điếu thông thường.

Ngày nay, nhiều nhà sản xuất và hãng quảng cáo thuốc lá thường quảng cáo rằng những loại thuốc lá có đầu lọc, thuốc lá ít hắc ín thì ít nguy cơ, ít độc hại hơn so với loại thuốc lá điếu thông thường. Tuy vậy, theo các chuyên gia về sức khỏe thì điều này thực sự không tạo thêm lợi ích gì từ việc hút thuốc, bất kể hút loại thuốc lá nào cũng đều làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi và nhiều bệnh tật khác. Hút thuốc nhiều năm thì mức độ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe càng lớn hơn.

Một khi các chất độc hại có trong thuốc lá đi vào cơ thể, nó sẽ làm tổn thương gen khiến các tế bào phát triển và phân chia một cách ồ ạt. Tình trạng bất thường này cũng là nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi hoặc các loại ung thư khác. Các chất độc hại khác có trong khói thuốc lá còn có khả năng bám chặt vào gen và rất khó có thể tách chúng ra được.

Hút thuốc cũng có thể gây ra tình trạng sưng phổi, đồng thời gây đột biến gen. Những chất độc hại có trong khói thuốc làm ảnh hưởng tới việc sửa chữa những gen bị tổn thương.

Người không hút thuốc nhưng hít phải khói thuốc cũng hít phải một lượng hóa chất độc hại tương đương với người hút thuốc, đồng thời cũng bị ảnh hưởng tương tự. Không có mức an toàn cho lượng khói thuốc hít phải. Hít càng nhiều khói thuốc càng có nhiều nguy cơ mắc ung thư phổi. Sống chung với một người hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi tới 30%. 

Khói thuốc lá có chứa đến 250 loại chất độc hại và ít nhất 69 chất trong số chúng có thể gây ung thư. Nam giới hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 23 lần, nữ giới hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 13 lần so với những người không hút thuốc. 

Tại Mỹ, ung thư phổi do hút thuốc khiến 130 nghìn người chết mỗi năm và 7,3 nghìn người chết vì hít phải khói thuốc (hút thuốc thụ động). Những người không hút thuốc có thể tăng thêm 20-30% nguy cơ mắc ung thư phổi nếu sống chung với những người hút thuốc.

Thuốc lá điện tử không an toàn hơn thuốc lá sợi

Thuốc lá điện tử là loại thuốc lá giúp tạo cảm giác như đang sử dụng thuốc lá thật. Loại khói thuốc này không chứa hắc ín, carbon monoxide và một số chất độc hại khác so với loại thuốc lá thông thường nhưng vẫn có chứa nicotine - một chất gây nghiện.

Nhìn chung, thuốc lá điện tử được quảng cáo là an toàn hơn các loại thuốc lá thông thường nhưng không có nghĩa là loại thuốc lá này không chứa các hóa chất độc hại đối với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại hóa chất có trong khói thuốc lá điện tử, điển hình là formaldehyde có liên quan đến ung thư đầu và cổ.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khói của thuốc lá điện tử có thể gây viêm phổi và những phân tử rất nhỏ gây ung thư, vì chúng rất nhỏ nên thường đi sâu vào trong phổi. Loại chất lỏng được tạo mùi cho thuốc lá điện tử cũng là một vấn đề đáng lo ngại - một số loại có thể gây sốc phổi và độc hại cho những mô phổi. Thậm chí hít phải khói của thuốc lá điện tử cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe; các kết quả nghiên cứu cho thấy hít nhiều khói thuốc lá điện tử có thể gây nhiễm khuẩn phổi ở những người trẻ tuổi.

Từ bỏ thuốc lá, giảm nguy cơ ung thư phổi

Về cơ bản, những người hút thuốc đều biết về sự độc hại của thuốc lá. Tuy vậy, chất nicotine có trong các loại thuốc lá thông thường và thuốc lá điện tử có thể khiến cho nhiều người nghiện, vì vậy việc bỏ thuốc không hề dễ dàng đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì rất cao.

Từ bỏ thuốc lá để loại bỏ nguy cơ ung thư phổi.

Để bắt đầu, bạn hãy lên kế hoạch cụ thể, đặt ra mục tiêu để bỏ thuốc và nghĩ cách làm sao để có thể cưỡng lại cơn thèm thuốc sau này.

Hãy giữ cho mình luôn bận rộn. Khi cơn thèm thuốc đến, bạn cần phải khiến cho mình xao nhãng bằng cách làm việc khác như làm việc nhà (nếu bạn đang ở nhà); dọn dẹp, sắp xếp lại các đồ vật trong phòng làm việc; đi dạo; chăm sóc hoa, cây cối trong vườn hay ban công nhà bạn. Vận động thể chất lành mạnh với các môn thể dục, thể thao đơn giản cũng giúp ích đáng kể cho bạn khi cố gắng cai thuốc lá.

Tạo một danh sách những lý do nên bỏ thuốc như: Tiết kiệm tiền, răng trắng hơn, cơ thể thơm tho và nhiều năng lượng hơn, bất kể là lý do gì, nên tạo một danh sách những lý do cần phải bỏ thuốc và đọc nó hằng ngày. Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn một vài loại kẹo, trà thảo mộc hoặc trái cây ít đường để sử dụng khi cơn thèm thuốc kéo đến. Cố gắng tránh môi trường có nhiều người hút thuốc, từ chối tụ tập với nhóm bạn có thói quen hút thuốc trong thời gian cai thuốc lá.

Thật khó để có thể bắt đầu từ bỏ thói quen hút thuốc một mình, vì vậy bạn có thể nhờ bạn bè, gia đình giúp đỡ nếu cần thiết. Bạn cũng có thể tìm sự hỗ trợ từ các bác sĩ chuyên khoa nếu tình trạng nghiện thuốc lá của bạn đi kèm với những biểu hiện xấu về sức khỏe .

Thanh Hà

Bỏ thuốc lá và những mẹo làm phổi sạch sau bỏ thuốc

BẮC GIANG - Khi một người từ bỏ được thuốc lá cũng là lúc cơ thể họ có những chuyển biến tích cực, đặc biệt là lá phổi. Vậy bỏ thuốc lá thì phổi có thể sạch trở lại hay không và bao lâu thì phổi sạch? 

Tác dụng hỗ trợ cai thuốc lá của trà xanh

BẮC GIANG - Sự nguy hiểm của việc hút thuốc lá đã được các nhà khoa học khẳng định và cảnh báo qua nhiều thập kỷ. Tuy nhiên, thói quen hút thuốc của nhiều người dường như rất khó từ bỏ.

Mẹo cai thuốc lá đơn giản

BẮC GIANG - Để cai thuốc lá thành công, nhanh chóng, bạn có thể áp dụng những mẹo như: Uống nhiều nước, nhai kẹo cao su... Có nhiều cách giúp bạn cai thuốc lá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại ít tốn kém.

Biện pháp khống chế tăng cân do cai thuốc lá

BẮC GIANG - Một nghiên cứu kéo dài trong 10 năm của một nhà khoa học nước ngoài đánh giá tăng cân do cai thuốc lá trên hàng ngàn người, kết quả cho thấy có đến 2/3 người cai thuốc lá tăng cân trong đó mức tăng cân trung bình là 2,8 kg ở nam và 3,8 kg ở nữ. Vì thế khi cai thuốc lá chúng ta sẽ phải chấp nhận sự thật là đa số trường hợp sẽ tăng cân.

Có nên cai thuốc lá bằng kẹo cao su nicotine?

BẮC GIANG - Hiện nay, để cai thuốc lá, nhiều người sử dụng kẹo cao su nicotine. Vậy cai thuốc lá bằng kẹo cao su nicotine có thật sự tốt hay không?